problem z

[...] z chłopakami w szatni, widziałem pierwszą walkę "chińczyka" z Berserkerów z Białorusinem. Szybko się z nim rozprawił, wkręcił się do skrętóweczki, mimo że przez moment miał problem bo białorusin tam bił mocne młoty. Alana Langera pierwszą walkę w turnieju widziałem też efektowne poddanie, odwrotną skrętówką. No i walki chłopaków ode mnie u [...]

Dziś próbowalem, fajnie czuc klate i plecy, a z plecami zawsze mialem problem zeby je czuc

[...] placki z owsianymi, jajecznica z ryżem, sadzone, na miękko, na twardo ale same jaja to lipa, dlatego należy się opierać na mięsie, ale jak On je to co jest na obiad to licz max 20g białka do tego z obiadu ale i tak ważniejsze są węglowodany bo z nimi to jest zawsze jakiś problem, albo ciężko zjeść tyle ile trzeba, albo się je za dużo i zalewa

[...] się z Tobą że na Wladimira taki pasuje mocno bijący i idący do przodu, Wlado pokazał z Peterem że nie daje się już tak łatwo trafiać chociaż Thompson sprawił dużo Kliczce problemów i zadał kilka mocnych ciosów. najgorzej Sanders miał właśnie z kondycją chociaż chętnie bym go zobaczył w walce z Lewisem pewnie na początku ładnie by Lennoxa mógł [...]

[...] oświecić? Ewentualnie jestem w błędzie i taki "duży" posiłek to norma (300 g ryżu + 200 mięcha + 200 gram zieleniny)? Pozdrawiam Julian - Krol_Julian ;-) P.S. BTW ten sam problem mam z kuraczakiem. Po upieczeniu zostaje z niego 60 % wagi początkowej. Czy w diecie liczyć początkową, czy tą końcową. Pytam, bo sam niedługo startuje z rozpiską [...]

[...] niezbędnych składników odżywczych - mogą być korzystne, ale jedynie prowadzone w krótkich okresach: 2-3 dni i z odpowiednimi przerwami między nimi. Niemniej dalej pozostaje problem dostarczenia niezbędnych substancji rozpuszczalnych w tłuszczach, dlatego nie można prowadzić ich zbyt długo. Diety sokowe oparte na owocach, będą bardziej szkodzić [...]

A co do siadow to długo miałem z nimi problem. Mój rekord przed chorobą wynosił 1x160kg. Zmiana techniki na low bar sprawiła tak szybką poprawę. Z wyciskaniem też dopiero wracam do moich wyników, stąd takie dokładanie ciężaru. Od następnego treningu dołu ciała wprowadzam również system progresji do Mc. Gdy progres w siadach i wl się skończy to [...]

Witam! Trening z dzisiaj, 22.07.19r. Ok. 65minut Wl 5x60 3x80 2x100 1x110 4x120 4x110 6x100 8x90 Podciaganie podchwytem + OHP 1+ 5x20 2+ 5x40 3+ 5x50 4+ 5x55 5+ 5x60 6+ 5x65 Szrugsy sztanga 10x100 10x140 20x100 Biceps modlitewnik hantlem + maszyna imitująca pompki na poreczach 12x20 + 12x120 14x16 + 10x160 21x12 + 8x180 W Wl tegoroczny rekord [...]

[...] 18x70 Herkulesy +triceps 3s + 3s W wyciskaniu zrobiłem swój max sprzed 5ciu tygodni w 2 seriach na 2 powtórzenia. Ciężar nie ważył dużo, ale znowu przy opuszczaniu jakiś problem w krótkiej głowie lewego bicepsa. Stąd też pozostałe ćwiczenia zrobione nieco lżej. Wczoraj miałem zaległy dzień dołu, stąd też niepełna regeneracja na dzisiaj. [...]

[...] podchwyt + porecze 5+10 5+10 5+10 Wznosy w bok 12x8 12x10 12x12 12x14 Modlitewnik hantlem 12x18 10x18 12x14 Rion- jest też szansa, że to jakis stan zapalny i stąd problem. Być może kilka lżejszych treningów i będzie po problemie. Kilka dni odpoczynku i pierwszy trening z nowej rozpiski. Wl lekko. Nic nie bolało (przy pierwszej serii [...]

[...] na bramie 2s + 2s Nagromadziłem spore zmęczenie, stąd uciecie objętości. Udało mi się na tym planie zrobić w wyciskaniu 135kg na 2 powtórzenia. Jestem mega zadowolony. Wreszcie nauczyłem się poprawnie wykonywać pierwsze powtórzenie. Do tej pory miałem z tym problem. Na pewno będą zmiany w planie, bo długo już bym tego nie pociągnął. Pozdro!

[...] (Ost.10x50,8x50,3x50 +10x50wyciskanie wąsko) 1. Zapas na 2powtorzenia. Moja życiówka na 8 repsow. 2. Zapas kilku powtórzeń, fajnie to ćwiczenie wchodzi. 3. W bicepsie problem jest z rozpoczęciem serii. Gdzieś czuje ból w przedramieniu. Po chwil przechodzi. Kolejny raz bardzo szybki trening. Zmieniony przez - Bocian1234 w dniu 2020-10-06 [...]

[...] zresztą, wiem, że było to głupotą. czasem mam takie bez sensu myśli, że już mi się nie uda schudnąć, jak przytyję, itp. idiotyczne to, sama się z tego śmieję, bo to żaden problem - gorzej, jak ręki, czy nogi nie masz.... chyba dojrzałam do tej decyzji, żeby dać sobie spokój z redukcją. oczywiście, ja chciałam trzymać stały bilans i umiem sobie [...]

[...] sztangax12/10x12/20x10 Brzuch: - Unoszenie nóg w podporze 25/25/25 - unoszenie nóg leżąc 25/25 Wczorajszy trening zaj**isty, dużo sił w łapach bo w nogach to dalej mam problem i zastanawiam się co zrobić żeby siła w tych nogach ruszyła... Reszta dosyć fajnie wiosło +5kg, wl tak samo ale tylko 9 powtórzeń sam. Ogólnie dobry dzień który [...]

Ja wcześnie wstaje już z przyzwyczajenia do roboty więc to nie był dla mnie problem, kiedyś teżpotrafiłem tak biegać co weekend jak był czas.

Ja, jak zrobiłem nogi w poniedziałek, to wczoraj miałem problem wstać z łóżka, ale ... podobało mi się to. Trening był wykonany dobrze. Także ciśnij kolego tak, abyś w sobotę nie mógł chodzić ! %-)

eee to luzik, wcinać można śmiało ;-) Też zdarzy mi się te placuszki zrobić ale jest z nimi jeden problem - za szybko znikają }:-(

Siemanko :] Od jutra już zaczynam ćwiczyć !! :D Właśnie skończyłem rozpisywanie planu, michy i od jutra wszystko musi być dograne. Póki co problem może być tylko ze skręconą kostką nie wiem czy podołam treningowi nóg, pożyjemy zobaczymy :) Trening 4 dniowy, który ćwiczyć będę ok 2-3 tyg. Krótko ponieważ w październiku wracam do treningów [...]

[...] 4x25 --------------- Nie dało rady ;/ *Ćw przewodniczące 3.Suwnica to out 5x20 80x20/100x20/100x20/100x20/100x20 Totalna katorga dla czwórek! :] 100kg a robiło spory problem przy 14stym powtórzeniu :] Love it :] *Ćw przewodniczące 4.Prostowanie siedząc 3x15 Trochę odczuwałem skręconą kostkę więc lekki dyskomfort i nie do końca pełna [...]

Cze skoro jesteś medykiem to moze mi pomożesz. Wiek 15 lat staż 7,8 miesięcy. Nie brałem nic oprócz białka z hiteca. I diety. Mój problem polega że kiedyś podczas przysiadów za bardzo zeszłem na dół i udo uderzyło o podudzie i mnie kolano przy tym zabolało. Po tygodniu przeszło wszystko ok tylko czasami mnie coś pobolewało teraz już nic ale mam [...]